Kraftkugeln mit Mandeln und Datteln
Die Kraftkugeln sind eine tolle Möglichkeit, um zwischendurch wieder etwas Kraft zu tanken, da sie ballaststoffreich und energiereich sind. Weizen-Vollkornschrot enthält alle wichtigen Bestandteile des vollen Weizenkorns. In den Randschichten befinden sich viele Vitamine, essenzielle Fettsäuren, Mineral- und Ballaststoffe, die für eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig sind.
Prep Time 10 Minuten
Cook Time 20 Minuten
Total Time 30 Minuten
Servings 12 Portionen
Calories 33 kcal
Ingredients
- 50 g Weizen-Vollkornschrot
- 30 ml Wasser
- 10 g gemahlene Mandeln geschält
- 1 TL Honig ≙ ca.10 g
- 40 g Datteln
- 1 TL Kakaopulver ≙ ca.5 g
- 1 TL Zimt, etwas Zitronensaft
Instructions
- Den Weizenschrot mit Wasser aufkochen, 5 Minuten köcheln und anschließendquellen lassen.
- Etwas Zitronensaft auspressen und zusammen mit den gemahlenen Mandeln und dem Honig zum ausgedrückten Schrot mischen
- Datteln schälen, entsteinen, ebenfalls fein zerkleinern und unter die Masse mischen
- Zum Schluss Pralinengroße Kugeln formen und in Kakao wälzen
Recipe Notes
Eigenen sich hervorragend für Unterwegs. Wahlweise können sie auch in 1 EL
Sesamsamen oder gehackten Pistazien gewälzt werden.
Entwickelt in Kooperation mit der Arbeitsgemeinschaft Prävention und Integrative Onkologie (PRIO) in der Deutschen Krebsgesellschaft unter Förderung durch die Deutsche Krebsgesellschaft.
