Kraftkugeln mit Mandeln und Datteln
Die Kraftkugeln sind eine tolle Möglichkeit, um zwischendurch wieder etwas Kraft zu tanken, da sie ballaststoffreich und energiereich sind. Weizen-Vollkornschrot enthält alle wichtigen Bestandteile des vollen Weizenkorns. In den Randschichten befinden sich viele Vitamine, essenzielle Fettsäuren, Mineral- und Ballaststoffe, die für eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig sind.
Gericht Süßspeise, Zwischenmahlzeit / Snack
Eigenschaften ballaststoffreich, energiereich, laktosearm, vegetarisch
Beschwerden Appetitlosigkeit, ungewollter Gewichtsverlust
Portionen 12 Portionen
Zutaten
- 50 g Weizen-Vollkornschrot
- 30 ml Wasser
- 10 g gemahlene Mandeln geschält
- 1 TL Honig ≙ ca.10 g
- 40 g Datteln
- 1 TL Kakaopulver ≙ ca.5 g
- 1 TL Zimt, etwas Zitronensaft
Anleitung
- Den Weizenschrot mit Wasser aufkochen, 5 Minuten köcheln und anschließendquellen lassen.
- Etwas Zitronensaft auspressen und zusammen mit den gemahlenen Mandeln und dem Honig zum ausgedrückten Schrot mischen
- Datteln schälen, entsteinen, ebenfalls fein zerkleinern und unter die Masse mischen
- Zum Schluss Pralinengroße Kugeln formen und in Kakao wälzen
Tipp
Eigenen sich hervorragend für Unterwegs. Wahlweise können sie auch in 1 EL
Sesamsamen oder gehackten Pistazien gewälzt werden.
Sesamsamen oder gehackten Pistazien gewälzt werden.
Nährwertangaben (pro Portion)
Portion: 12g | Ballaststoffe: 0.9g | Kalorien: 33kcal | Fett: 1g | Eiweiß: 0.8g | Kohlenhydrate: 5g
Empfohlene Menge Pankreasenzyme pro Portion: 2000 IE
Enthaltene 5-am-Tag-Portionen Gemüse pro Portion: 0
Enthaltene 5-am-Tag-Portionen Obst pro Portion: 0
Entwickelt in Kooperation mit der Arbeitsgemeinschaft Prävention und Integrative Onkologie (PRIO) in der Deutschen Krebsgesellschaft unter Förderung durch die Deutsche Krebsgesellschaft.
