Bauernbrot mit Einsatz von Energie-Anreicherungspulver
Das Brot ist schnell und einfach zuzubereiten - und leicht verdaulich. Zudem hat es durch die feine süßliche Note einen leichten und besonderen Geschmack und eignet sich daher auch sehr gut für Durchfall oder Übelkeit und Erbrechen. Das Brot zeichnet sich besonders durch seinen hohen Gehalt an Energie aus und kann, bestrichen z.B. mit Quark, eine gute Quelle für biologisch hochwertiges Eiweiß sein.
Portionen: 15 Scheiben
Kalorien: 287kcal
Zutaten
- 300 g Weizenmehl Type 1050
- 10 g Hefe frisch
- 0,5 TL Zucker ≙ ca. 7 g
- 1 EL Wasser ≙ ca. 7 g
- 0,5 EL Salz ≙ ca. 3 g
- 150 ml Wasser lauwarm
- 0,5 EL Rapsöl ≙ ca. 5 g
- 150 g Energieanreichungspulver
Anleitungen
- Mehl, Energieanreicherungspulver und Salz in eine Schüssel geben, eine kleine Mulde eindrücken und Hefe (zerbröselt), Zucker und 1 EL Wasser hineingeben. So mit einem Tuch abgedeckt ca. 10 Minuten gehen lassen.
- Währenddessen Backofen auf 230°C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine kleine Schüssel mit Wasser auf den Boden des Backofens stellen.
- Brotteig mit einem Knethaken oder Schneebesen verrühren. Nacheinander das lauwarme Wasser und das Öl hinzugeben, bis ein homogener flüssiger Teig entsteht.
- Den Teig in eine gefettete Kastenform (30 cm) geben und nochmals abgedeckt für 20 Minuten gehen lassen.
- Das Brot zuerst bei 230 Grad für ca. 7 Minuten backen, dann den Ofen auf 200 Grad zurückschalten und das Brot für 15 – 20 Minuten weiterbacken.
Notizen
Das Brot hat einen leicht süßlichen Geschmack, passt aber auch zu herzhaftem
Belag.
Belag.
Nährwerte
Portion: 81g | Kalorien: 287kcal | Kohlenhydrate: 51g | Eiweiß: 8.1g | Fett: 3g | Ballaststoffe: 3.8g
Entwickelt in Kooperation mit der Arbeitsgemeinschaft Prävention und Integrative Onkologie (PRIO) in der Deutschen Krebsgesellschaft unter Förderung durch die Deutsche Krebsgesellschaft.
